Tagliatelles Au Ragù
Les Tagliatelles au Ragù offrent une bonne teneur en protéines accompagnée d’une quantité modérée de matières grasses totales, avec une présence notable d’acides gras saturés. Ce plat représente également une source importante de potassium, phosphore et zinc, essentiels à une bonne nutrition. Il présente un apport calorique modéré, ce qui en fait un repas à la fois satisfaisant et nutritif. La présence de fibres alimentaires contribue à la satiété et à une bonne digestion.
Répartition des macronutriments
Une Portion (300 g) de Tagliatelles Au Ragù contient 435 calories, 17,7 g de protéines, 47,3 g de glucides et 18,4 g de lipides.
- Protéines
- 17,7 g17%
- Glucides
- 47,3 g44%
- Lipides
- 18,4 g39%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 435 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré77 min
- YogaEffort modéré, rythme doux110 min
- NatationNage libre, effort modéré57 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré41 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré55 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides47,3 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux5 g
Lipides
- Lipides totaux18,4 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés5,2 g
- Cholestérol85 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6,4 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines17,7 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,73 g
- Valine0,92 g
- Alanine0,92 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,92 g
- Taurine10 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,55 g
- Thréonine0,73 g
- Isoleucine0,83 g
- Méthionine0,37 g
- Tryptophane0,28 g
- Acide glutamique2,8 g
- Acide aspartique1,7 g
- Phénylalanine0,73 g
- Glycine0,73 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,64 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline140 / 550 mg(25%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium987 / 2 300 mg(43%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,8 / 2,3 mg(35%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 500 / 2 300 mg(65%)
Autre
- Eau195 / 3 700 g(5%)
Sources
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