Miel
Le miel est un édulcorant naturel riche en glucides, source rapide d'énergie. Il ne contient pas de graisses saturées et apporte de petites quantités de protéines et de fibres alimentaires. Grâce à ses minéraux comme le potassium et le fer, il complète bien l'alimentation quotidienne. Une faible dose de vitamines B et de vitamine K enrichit également son profil nutritionnel, pour une douceur saine à consommer avec modération.
Répartition des macronutriments
Une Portion (21 g) de Miel contient 64 calories, 0,06 g de protéines, 17,3 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 0,1 g0%
- Glucides
- 17,3 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 64 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux16 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (21 g)
Glucides
- Glucides17,3 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,04 / 38 g(0%)
- Sucres totaux17,2 g
Protéines
- Protéines0,06 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Proline0,02 g
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0,01 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine C0,15 / 90 mg(0%)
- Vitamine K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates0,42 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Choline0,46 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium1,3 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,07 / 8 mg(1%)
- Magnésium0,46 / 420 mg(0%)
- Phosphore1 / 700 mg(0%)
- Potassium11,5 / 3 400 mg(0%)
- Sodium1,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,08 / 55 ug(0%)
- Iode0,11 / 150 ug(0%)
- Chrome1,1 / 35 ug(3%)
Autre
- Eau3,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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