Pâte De Pistache
La pâte de pistache est riche en protéines et en bons gras, avec une quantité modérée de graisses saturées. C’est une excellente source de fibres alimentaires, favorisant un bon transit intestinal et la sensation de satiété. Elle apporte également des minéraux essentiels tels que le potassium, le magnésium et le fer, contribuant à l’équilibre nutritionnel. En outre, cette pâte contient des vitamines B et de la vitamine E, bénéfiques pour la peau et le métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (15 g) de Pâte De Pistache contient 85 calories, 3 g de protéines, 4,2 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 85 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux22 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (15 g)
Glucides
- Glucides4,2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,45 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux1,2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides1,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,9 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés0,84 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,6 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-62,1 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,39 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,1 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,45 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,16 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,17 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,41 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,51 g
- Acide aspartique0,36 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,18 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A2,1 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,67 / 16 mg(4%)
- Folates7,6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine0,9 / 30 ug(3%)
- Choline8,3 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium15,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium18,2 / 420 mg(4%)
- Phosphore73,5 / 700 mg(11%)
- Potassium153,8 / 3 400 mg(5%)
- Sodium0,75 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,33 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium1,1 / 55 ug(2%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0,15 / 35 ug(0%)
- Molybdène4,2 / 45 ug(9%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,6 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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