Paratha Au Radis
Le Mooli Paratha est une délicieuse préparation riche en fibres alimentaires, favorisant une digestion optimale. Sa teneur notable en protéines aide au maintien de la masse musculaire. Faible en graisses et sucres, il apporte une énergie équilibrée. Il contient également des minéraux clés comme le fer et des vitamines, notamment la vitamine C, pour soutenir la santé globale.
Impact sur les macros
Une Portion (120 g) de Paratha Au Radis contient 234 calories, 7,2 g de protéines, 34,8 g de glucides et 7,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 234 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux59 min
- NatationNage libre, effort modéré31 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré30 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides34,8 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires4,2 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,4 g
- Fibres insolubles2,8 g
- Sucres totaux1,8 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7,6 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés2,4 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,24 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-93,4 g
- Acide oléique3,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,12 g
- Acide stéarique0,48 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique0,36 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,12 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,24 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,12 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,12 g
Protéines
- Protéines7,2 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,25 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,35 g
- Alanine0,35 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,5 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,5 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,25 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,91 g
- Phénylalanine0,35 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,5 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A6 / 900 ug(1%)
- Vitamine C3,6 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamine K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folates48 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotine3,6 / 30 ug(12%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium24 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium240 / 3 400 mg(7%)
- Sodium360 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,6 / 2,3 mg(26%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Iode6 / 150 ug(4%)
- Chrome2,4 / 35 ug(7%)
- Molybdène6 / 45 ug(13%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau45,6 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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