Pansit Molo
Le Pansit Molo est une soupe savoureuse riche en protéines modérées et en lipides totaux. Elle offre également une source de minéraux tels que le phosphore et le zinc, ainsi qu’une petite quantité de vitamine A bénéfique pour la santé. La quantité de fibres alimentaires favorise une bonne digestion, tandis que son apport calorique reste raisonnable. Parfaite pour un repas réconfortant équilibré en nutriments essentiels.
Impact sur les macros
Une Portion (365 g) de Pansit Molo contient 367 calories, 15,9 g de protéines, 22 g de glucides et 22,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 367 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré65 min
- YogaEffort modéré, rythme doux93 min
- NatationNage libre, effort modéré48 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré35 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré47 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (365 g)
Glucides
- Glucides22 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux22,8 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés9,1 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés9,1 g
- Acides gras polyinsaturés4,6 g
- Cholestérol85 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,25 g
- Oméga-64,3 g
- Oméga-99,1 g
- Acide oléique8,5 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,8 g
- Acide stéarique2,8 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines15,9 / 56 g(28%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,8 g
- Valine0,8 g
- Alanine0,95 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,32 g
- Proline0,8 g
- Taurine30 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,48 g
- Thréonine0,64 g
- Isoleucine0,72 g
- Méthionine0,4 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique2,4 g
- Acide aspartique1,6 g
- Phénylalanine0,72 g
- Glycine1,1 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,48 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline75 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium1 828,7 / 2 300 mg(80%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 818 / 2 300 mg(123%)
Autre
- Eau290 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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