Pancake Au Kimchi
La crêpe au kimchi est une collation savoureuse offrant une quantité modérée de protéines et de fibres alimentaires, favorables à la digestion. Avec une teneur modérée en graisses totales et saturées, elle apporte de l’énergie sans excès. Riche en vitamines A et K, elle contribue à la santé de la peau et des os. Elle est également une source de minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le potassium pour un bien-être global.
Impact sur les macros
Une Portion (170 g) de Pancake Au Kimchi contient 425 calories, 10 g de protéines, 51 g de glucides et 20 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 425 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré75 min
- YogaEffort modéré, rythme doux108 min
- NatationNage libre, effort modéré56 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré40 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré54 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides51 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles2,3 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés1,4 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés12,8 g
- Acides gras polyinsaturés5,8 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-31,8 g
- Oméga-64 g
- Oméga-912,8 g
- Acide oléique12,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1,8 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,54 g
- Sérine0,54 g
- Valine0,57 g
- Alanine0,54 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,1 g
- Proline1 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,67 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,33 g
- Isoleucine0,47 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique2 g
- Acide aspartique0,87 g
- Phénylalanine0,47 g
- Glycine0,47 g
- Leucine0,67 g
- Tyrosine0,27 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K40 / 120 ug(33%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium1 500 / 2 300 mg(65%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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