Knödel
Les Knödel apportent une quantité modérée de calories avec une teneur intéressante en protéines, parfaits pour un repas réconfortant et léger. Ils sont faibles en matières grasses totales et saturées, favorisant une alimentation équilibrée. Les glucides complexes présents offrent une énergie durable. Ils contiennent également des fibres ainsi que des minéraux essentiels comme le fer et le calcium, bénéfiques pour la santé quotidienne.
Répartition des macronutriments
Une Portion (250 g) de Knödel contient 433 calories, 13,5 g de protéines, 86,5 g de glucides et 2,8 g de lipides.
- Protéines
- 13,5 g13%
- Glucides
- 86,5 g81%
- Lipides
- 2,8 g6%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 433 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré77 min
- YogaEffort modéré, rythme doux110 min
- NatationNage libre, effort modéré57 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré41 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré55 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides86,5 / 313 g(28%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux1,5 g
Lipides
- Lipides totaux2,8 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0,05 g
- Acides gras monoinsaturés0,8 g
- Acides gras polyinsaturés0,7 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-90,3 g
- Acide oléique0,3 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,9 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines13,5 / 56 g(24%)
Acides aminés
- Lysine1 g
- Sérine0,6 g
- Valine0,7 g
- Alanine0,8 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,9 g
- Arginine0,7 g
- Histidine0,4 g
- Thréonine0,6 g
- Isoleucine0,7 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique0,9 g
- Phénylalanine0,7 g
- Glycine0,6 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,6 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium520 / 2 300 mg(23%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
Sources
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