Bagels Sans Gluten
Les bagels sans gluten représentent une excellente source de glucides accompagnée d'une quantité modérée de protéines. Ils contiennent des lipides en quantité maîtrisée, avec un apport notable en acides gras saturés. Riches en fibres, ils favorisent une bonne digestion, tandis que des minéraux tels que le potassium et le phosphore participent à l'équilibre de l'organisme. Ils apportent également des vitamines B et une quantité appréciable de calcium, pour un aliment à consommer à tout moment.
Répartition des macronutriments
Une Portion (95 g) de Bagels Sans Gluten contient 270 calories, 5 g de protéines, 46 g de glucides et 7 g de lipides.
- Protéines
- 5 g7%
- Glucides
- 46 g69%
- Lipides
- 7 g24%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 270 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré48 min
- YogaEffort modéré, rythme doux69 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (95 g)
Glucides
- Glucides46 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol55 / 300 mg(18%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,31 g
- Sérine0,23 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,31 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,31 g
- Arginine0,31 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,23 g
- Isoleucine0,23 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,77 g
- Acide aspartique0,62 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,23 g
- Leucine0,39 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A25 / 900 ug(3%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates30 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline40 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium380 / 2 300 mg(17%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure580 / 2 300 mg(25%)
Autre
- Eau37 / 3 700 g(1%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
