Pain Multigrains Aux Graines De Lin
Le pain multicéréales aux graines de lin offre un profil nutritionnel équilibré grâce à une teneur remarquablement élevée en protéines et en fibres alimentaires. Il apporte des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le magnésium, favorisant le bien-être général. Sa teneur en matières grasses reste modérée tout en fournissant des oméga-3 bénéfiques. Son goût authentique complète parfaitement une alimentation variée et saine.
Impact sur les macros
Une Portion (50 g) de Pain Multigrains Aux Graines De Lin contient 155 calories, 6 g de protéines, 22,8 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 155 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides22,8 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,3 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides18,3 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,7 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,3 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,3 g
- Acides gras polyinsaturés2,1 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,4 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique0,25 g
- Acide palmitique0,65 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,4 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,32 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,34 g
- Alanine0,19 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,35 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,35 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,27 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,69 g
- Phénylalanine0,35 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,5 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,9 / 8 mg(11%)
- Magnésium17,5 / 420 mg(4%)
- Phosphore55 / 700 mg(8%)
- Potassium75 / 3 400 mg(2%)
- Sodium155 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium12,5 / 55 ug(23%)
- Iode0,5 / 150 ug(0%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau19 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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