Pain Hoagie Aux Graines
Le Seeded Hoagie Roll est un pain riche en protéines, idéal pour favoriser la satiété. Sa richesse en glucides en fait une excellente source d’énergie pour le corps. Il contient également des fibres alimentaires qui participent à une bonne digestion, ainsi que des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le phosphore qui soutiennent la santé générale. Ce pain fournit aussi des vitamines du groupe B et de la vitamine E, réputées pour leurs rôles dans le métabolisme et la protection antioxydante.
Impact sur les macros
Une Portion (76 g) de Pain Hoagie Aux Graines contient 220 calories, 7 g de protéines, 38 g de glucides et 4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 220 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (76 g)
Glucides
- Glucides38 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires0,99 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,23 g
- Fibres insolubles0,76 g
- Sucres totaux3,8 g
- Sucres ajoutés1,5 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides33,2 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés0,91 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,08 g
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés1,9 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-91,1 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,38 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,53 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,15 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,28 g
- Sérine0,33 g
- Valine0,43 g
- Alanine0,33 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,52 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,38 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,19 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique0,71 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,47 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folates114 / 400 ug(28%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3,8 / 30 ug(13%)
- Choline11,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium76 / 1 000 mg(8%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium19 / 420 mg(5%)
- Phosphore76 / 700 mg(11%)
- Potassium114 / 3 400 mg(3%)
- Sodium380 / 2 300 mg(17%)
- Zinc0,76 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,23 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium15,2 / 55 ug(28%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau28,9 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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