Petit Pain Multicéréales Hoagie
Ce pain multigrains est une option nutritive riche en fibres, favorisant une bonne digestion. Sa teneur en protéines aide à équilibrer l’alimentation, tandis que sa faible quantité de matières grasses le rend léger et agréable à consommer. Il est également source de minéraux essentiels comme le fer et le calcium. Des vitamines du groupe B complètent ce profil pour soutenir le métabolisme.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Petit Pain Multicéréales Hoagie contient 199 calories, 7,2 g de protéines, 35,7 g de glucides et 3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 199 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux51 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides35,7 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires4,3 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,7 g
- Fibres insolubles2,6 g
- Sucres totaux2,6 g
- Sucres ajoutés0,85 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,85 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,85 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-60,77 g
- Oméga-91,2 g
- Acide oléique1,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,51 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,77 g
- Acide myristique0,09 g
- Acide palmitique0,26 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines7,2 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,38 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,38 g
- Alanine0,43 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,13 g
- Proline0,47 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,47 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique0,77 g
- Phénylalanine0,43 g
- Glycine0,34 g
- Leucine0,47 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,26 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folates51 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline12,8 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium102 / 1 000 mg(10%)
- Fer2,1 / 8 mg(27%)
- Magnésium38,3 / 420 mg(9%)
- Phosphore93,5 / 700 mg(13%)
- Potassium127,5 / 3 400 mg(4%)
- Sodium297,5 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,43 / 2,3 mg(18%)
- Sélénium21,3 / 55 ug(39%)
- Iode0,85 / 150 ug(1%)
- Chrome0,85 / 35 ug(2%)
- Molybdène8,5 / 45 ug(19%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau32,3 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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