Pain Blanc Enrichi En Fibres
Ce pain blanc enrichi en fibres est une option savoureuse et nutritive. Il est riche en protéines et apporte une importante quantité de fibres, bénéfiques pour la digestion. On y trouve également des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le magnésium, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Son faible taux de graisses saturées en fait un choix adapté à une alimentation équilibrée.
Impact sur les macros
Une Portion (40 g) de Pain Blanc Enrichi En Fibres contient 100 calories, 3,8 g de protéines, 18,5 g de glucides et 0,87 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 100 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux25 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides18,5 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux1,4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides14,6 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,87 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,23 g
- Acides gras polyinsaturés0,41 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,37 g
- Oméga-90,02 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,24 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,12 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,02 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3,8 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,17 / 90 mg(0%)
- Vitamine D2,6 / 15 ug(17%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates88,8 / 400 ug(22%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine2,4 / 30 ug(8%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium38,8 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,97 / 8 mg(12%)
- Magnésium14,4 / 420 mg(3%)
- Phosphore44,4 / 700 mg(6%)
- Potassium46,4 / 3 400 mg(1%)
- Sodium184 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,35 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,28 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium8,2 / 55 ug(15%)
- Iode25,1 / 150 ug(17%)
- Chrome1,8 / 35 ug(5%)
- Molybdène6 / 45 ug(13%)
- Chlorure308 / 2 300 mg(13%)
Autre
- Eau15,2 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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