Pahlava
Le Pahlava est une gourmandise sucrée qui apporte une bonne source d'énergie grâce à sa teneur en calories. Il contient une quantité appréciable de protéines et de fibres alimentaires, utiles pour la satiété. Ce snack est également riche en minéraux tels que le fer, le magnésium et le potassium, essentiels pour le métabolisme et l'équilibre électrolytique. Par ailleurs, il fournit des vitamines A, E et du groupe B, qui contribuent à un apport micronturitionnel équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Pahlava contient 360 calories, 4,5 g de protéines, 29 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 360 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré64 min
- YogaEffort modéré, rythme doux91 min
- NatationNage libre, effort modéré47 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré46 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides29 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés18 / 63 g(29%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés9,5 / 25 g(38%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés7,4 g
- Cholestérol35 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-67,1 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique3,2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique7 g
- Acide myristique1,8 g
- Acide palmitique3,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4,5 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,3 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,4 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique0,7 g
- Acide aspartique0,5 g
- Phénylalanine0,3 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,4 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium130 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure195 / 2 300 mg(8%)
Autre
- Eau12 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
