Original Cheerios
Les Original Cheerios sont un choix nutritif et savoureux pour le petit-déjeuner. Riches en fibres alimentaires, ils favorisent une bonne digestion et procurent une sensation de satiété durable. Ils apportent une quantité appréciable de protéines avec peu de graisses saturées, contribuant ainsi à une alimentation équilibrée. De plus, ils sont une source intéressante de fer, calcium et magnésium, des minéraux essentiels au bien-être quotidien.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Original Cheerios contient 111 calories, 3,6 g de protéines, 20,4 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 111 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides20,4 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires3,1 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,84 g
- Fibres insolubles2,2 g
- Sucres totaux1,4 g
- Sucres ajoutés1,4 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,8 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,37 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,62 g
- Acides gras polyinsaturés0,64 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,62 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,62 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,33 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3,6 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,19 g
- Valine0,16 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0 g
- Proline0,2 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,22 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,69 g
- Acide aspartique0,27 g
- Phénylalanine0,21 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,26 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folates34,2 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotine5,2 / 30 ug(17%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium45,4 / 1 000 mg(5%)
- Fer4,6 / 8 mg(58%)
- Magnésium33,9 / 420 mg(8%)
- Phosphore125,4 / 700 mg(18%)
- Potassium96 / 3 400 mg(3%)
- Sodium193,2 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,68 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,98 / 2,3 mg(43%)
- Sélénium5,6 / 55 ug(10%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau1,1 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
