Oignons Caramélisés
Les oignons caramélisés apportent une bonne dose de fibres alimentaires, propices à une bonne digestion. Faibles en matières grasses et riches en sucres naturels, ils offrent une saveur douce et agréable. Ils contiennent également du potassium, du calcium et du fer, des minéraux essentiels au bien-être quotidien. Une quantité modérée de vitamine C contribue à renforcer le système immunitaire.
Impact sur les macros
Une Portion (120 g) de Oignons Caramélisés contient 144 calories, 1,2 g de protéines, 26,4 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 144 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux37 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides26,4 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires3,6 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux19,2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides3,6 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,6 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,6 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,6 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-60,48 g
- Oméga-92,4 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,24 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,48 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,36 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,12 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,2 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,06 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,06 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,2 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A2,4 / 900 ug(0%)
- Vitamine C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folates12 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline8,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium36 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,36 / 8 mg(5%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium180 / 3 400 mg(5%)
- Sodium360 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium0,6 / 55 ug(1%)
- Iode1,2 / 150 ug(1%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène3,6 / 45 ug(8%)
- Chlorure12 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau72 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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