Noix De Macadamia
Les noix de macadamia sont riches en bonnes graisses, avec une teneur élevée en graisses totales et une quantité modérée de graisses saturées. Elles offrent une quantité intéressante de protéines et sont une excellente source de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Ces noix contiennent également des minéraux essentiels tels que le potassium, le magnésium et le fer. De plus, elles apportent naturellement des vitamines C et E, reconnues pour leurs propriétés antioxydantes.
Impact sur les macros
Une Portion (28.35 g) de Noix De Macadamia contient 204 calories, 2,2 g de protéines, 3,9 g de glucides et 21,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 204 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré36 min
- YogaEffort modéré, rythme doux52 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28.35 g)
Glucides
- Glucides3,9 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires2,4 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux1,3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux21,5 / 83 g(26%)
- Acides gras saturés3,4 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés16,7 g
- Acides gras polyinsaturés0,43 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,37 g
- Oméga-912,4 g
- Acide oléique12,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,07 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,57 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,37 g
- Acide myristique0,19 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,32 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,34 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folates3,1 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotine1,6 / 30 ug(5%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium17,6 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium31,5 / 420 mg(7%)
- Phosphore56,4 / 700 mg(8%)
- Potassium108,9 / 3 400 mg(3%)
- Sodium0,57 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse1,9 / 2,3 mg(84%)
- Sélénium4,4 / 55 ug(8%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,45 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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