Muffins Anglais Aux Noix Ou Aux Graines
Les English muffins aux noix ou graines présentent un profil nutritionnel équilibré, riche en protéines pour soutenir la santé musculaire. Leur teneur notable en fibres favorise une bonne digestion et procure un effet de satiété prolongé. Ils sont une source intéressante de minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le magnésium. L’apport modéré en lipides, dont une partie saturée, contribue à un apport énergétique mesuré.
Impact sur les macros
Une Portion (57 g) de Muffins Anglais Aux Noix Ou Aux Graines contient 182 calories, 6,3 g de protéines, 25,7 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 182 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux46 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides25,7 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires3,7 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,4 g
- Fibres insolubles2,3 g
- Sucres totaux2,8 g
- Sucres ajoutés1,7 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,7 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,23 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,63 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0,23 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,23 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6,3 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,36 g
- Sérine0,31 g
- Valine0,36 g
- Alanine0,31 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,52 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,42 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,26 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,52 g
- Phénylalanine0,31 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,47 g
- Tyrosine0,21 g
Vitamines
- Vitamine A39,9 / 900 ug(4%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,29 / 2,4 ug(12%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folates85,5 / 400 ug(21%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline11,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium68,4 / 1 000 mg(7%)
- Fer2,2 / 8 mg(27%)
- Magnésium17,1 / 420 mg(4%)
- Phosphore91,2 / 700 mg(13%)
- Potassium85,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium256,5 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,51 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,29 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium8,5 / 55 ug(16%)
- Iode2,8 / 150 ug(2%)
- Chrome1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau21,7 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
