Petit Pain Multicéréales Aux Noix
Le petit pain multicéréales aux noix est une option riche en protéines et en fibres, favorisant une bonne digestion. Il présente une teneur modérée en graisses, pour un apport nourrissant mais léger, parfait pour maintenir l'énergie. Les minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le magnésium contribuent au bien-être général, tandis que les vitamines B soutiennent le métabolisme énergétique. Un pain savoureux qui allie plaisir et équilibre nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (71 g) de Petit Pain Multicéréales Aux Noix contient 204 calories, 10,6 g de protéines, 33,4 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 204 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré36 min
- YogaEffort modéré, rythme doux52 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (71 g)
Glucides
- Glucides33,4 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires5,8 / 38 g(15%)
- Fibres solubles2,1 g
- Fibres insolubles3,6 g
- Sucres totaux3,6 g
- Sucres ajoutés0,71 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,71 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,3 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,78 g
- Oméga-90,36 g
- Acide oléique0,36 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,14 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,78 g
- Acide myristique0,14 g
- Acide palmitique0,43 g
- Acide linolénique0,07 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines10,6 / 56 g(19%)
Acides aminés
- Lysine0,59 g
- Sérine0,53 g
- Valine0,65 g
- Alanine0,53 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,71 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,59 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,41 g
- Isoleucine0,53 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,59 g
- Glycine0,47 g
- Leucine0,94 g
- Tyrosine0,36 g
Vitamines
- Vitamine A14,2 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folates28,4 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotine2,1 / 30 ug(7%)
- Choline10,6 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium71 / 1 000 mg(7%)
- Fer1,9 / 8 mg(24%)
- Magnésium28,4 / 420 mg(7%)
- Phosphore170,4 / 700 mg(24%)
- Potassium177,5 / 3 400 mg(5%)
- Sodium293,9 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,71 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse1,6 / 2,3 mg(68%)
- Sélénium25,6 / 55 ug(46%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène7,1 / 45 ug(16%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau24,8 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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