Litchis Congelés
Le litchi surgelé est un fruit naturellement sucré et pauvre en graisses, riche en vitamine C qui soutient le système immunitaire. Il apporte également une bonne quantité de potassium, essentiel pour l'équilibre hydrique de l'organisme. Sa teneur en fibres alimentaires favorise une bonne digestion tout en offrant une douce saveur sucrée. Avec un apport calorique léger, c’est une collation saine et rafraîchissante.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Litchis Congelés contient 106 calories, 1,4 g de protéines, 24,8 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 106 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides24,8 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux22,8 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,6 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,15 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,18 g
- Acides gras polyinsaturés0,2 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,11 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C90 / 90 mg(100%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folates21 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline10,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium13,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore46,5 / 700 mg(7%)
- Potassium246 / 3 400 mg(7%)
- Sodium1,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium0,6 / 55 ug(1%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau121,5 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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