Limburger
Le fromage Limburger est une source importante de protéines de haute qualité, essentielles pour le tissu musculaire. Il est riche en calcium et en phosphore, deux minéraux indispensables à la solidité des os. Sa teneur élevée en graisses saturées lui confère une texture onctueuse et une saveur prononcée. On y trouve également des vitamines comme la vitamine A et la B12, qui favorisent un bon équilibre nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (28.35 g) de Limburger contient 93 calories, 5,7 g de protéines, 0,14 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 93 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28.35 g)
Glucides
- Glucides0,14 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0,14 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7,7 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés4,7 / 25 g(19%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,14 g
- Cholestérol29,8 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,13 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,1 g
- Acide caprique0,09 g
- Acide érucique0,07 g
- Acide laurique0,21 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,14 g
- Acide linoléique0,12 g
- Acide myristique0,85 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,34 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5,7 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,52 g
- Sérine0,24 g
- Valine0,33 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,55 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,24 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,87 g
- Acide aspartique0,52 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,44 g
- Tyrosine0,28 g
Vitamines
- Vitamine A96,4 / 900 ug(11%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,29 / 2,4 ug(12%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates4,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,57 / 30 ug(2%)
- Choline5,1 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium140,9 / 1 000 mg(14%)
- Fer0,04 / 8 mg(0%)
- Magnésium7,1 / 420 mg(2%)
- Phosphore111,4 / 700 mg(16%)
- Potassium36,3 / 3 400 mg(1%)
- Sodium226,8 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium4,5 / 55 ug(8%)
- Iode8,5 / 150 ug(6%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau12,8 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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