Champignons Tandoori
Les Tandoori Mushrooms allient saveurs épicées et profil nutritionnel équilibré. Ils apportent une bonne quantité de protéines végétales et contiennent des lipides modérés, principalement saturés, qui ajoutent de la richesse en bouche. Riches en fibres alimentaires, ils favorisent la digestion tout en fournissant potassium et calcium essentiels pour les muscles et les os. Ils offrent également de petites quantités de vitamines comme la vitamine A et la vitamine K, pour un plat savoureux et sain.
Répartition des macronutriments
Une Portion (110 g) de Champignons Tandoori contient 97 calories, 4 g de protéines, 7,1 g de glucides et 6,2 g de lipides.
- Protéines
- 4 g16%
- Glucides
- 7,1 g28%
- Lipides
- 6,2 g56%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 97 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux25 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (110 g)
Glucides
- Glucides7,1 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux4 g
- Autres glucides1,1 g
Lipides
- Lipides totaux6,2 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés3,3 / 25 g(13%)
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Cholestérol10 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-61 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide laurique0,15 g
- Acide stéarique0,9 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,28 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,28 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,32 g
- Arginine0,28 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,6 g
- Acide aspartique0,32 g
- Phénylalanine0,16 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,32 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates16 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer0,4 / 8 mg(5%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau90 / 3 700 g(2%)
Sources
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