Lait Écrémé 1% Sans Lactose
Ce lait sans lactose à faible teneur en matières grasses est une bonne source de protéines, idéale pour soutenir l'énergie au quotidien. Faible en graisses saturées, il offre une option légère sans compromis sur le goût. Riche en minéraux tels que le calcium, le potassium et le phosphore, il contribue à la santé des os. La présence des vitamines B12 et D complète son profil nutritionnel équilibré et naturel.
Impact sur les macros
Une 100 g de Lait Écrémé 1% Sans Lactose contient 44 calories, 3,4 g de protéines, 5 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 44 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux11 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides5 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,1 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux4,8 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,2 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,2 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,81 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,26 g
- Acides gras polyinsaturés0,03 g
- Cholestérol5 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,02 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,04 g
- Acide stéarique0,13 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,02 g
- Acide myristique0,13 g
- Acide palmitique0,37 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3,4 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A21 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folates0 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium117 / 1 000 mg(12%)
- Fer0 / 8 mg(0%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore83 / 700 mg(12%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium41 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium2,1 / 55 ug(4%)
- Iode28 / 150 ug(19%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau89,8 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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