Kiwi Miniature
La kiwiberry est un fruit frais et savoureux, parfait pour une collation saine et légère. Elle se distingue par sa richesse en vitamine C, essentielle pour le système immunitaire et la santé de la peau. Sa teneur en fibres alimentaires favorise un bon transit intestinal. Ce fruit apporte également des minéraux importants tels que le potassium, le calcium et le magnésium, bénéfiques pour le métabolisme et les muscles.
Impact sur les macros
Une Portion (125 g) de Kiwi Miniature contient 96 calories, 1,5 g de protéines, 22 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 96 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides22 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux9,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides8,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,7 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,15 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,06 g
- Acides gras polyinsaturés0,49 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,48 g
- Oméga-90,06 g
- Acide oléique0,06 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,48 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,5 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,06 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,11 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,29 g
- Acide aspartique0,24 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C81,3 / 90 mg(90%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,9 / 15 mg(13%)
- Vitamine K50 / 120 ug(42%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folates31,3 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,31 / 5 mg(6%)
- Biotine3,8 / 30 ug(13%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,38 / 8 mg(5%)
- Magnésium21,3 / 420 mg(5%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium360 / 3 400 mg(11%)
- Sodium7 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,13 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium0,88 / 55 ug(2%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau105 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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