Kakis Séchés
Les kakis séchés sont une source naturelle d'énergie sucrée, riches en glucides et en sucres. Ils se distinguent par leur haute teneur en fibres alimentaires, favorable à une bonne digestion. Le potassium aide à l'équilibre hydrique et à la fonction musculaire, tandis que les vitamines A et E contribuent à la santé de la peau. Faibles en matières grasses, ils offrent une collation légère et nutritive.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Kakis Séchés contient 82 calories, 0,41 g de protéines, 22 g de glucides et 0,18 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 82 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux21 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides22 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires4,4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,4 g
- Fibres insolubles2,9 g
- Sucres totaux17,7 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,18 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,06 g
- Acides gras polyinsaturés0,09 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,09 g
- Oméga-90,06 g
- Acide oléique0,06 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,09 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,41 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,02 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,02 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,05 g
- Acide aspartique0,04 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A11,4 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamine K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folates3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,9 / 30 ug(3%)
- Choline2,1 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium7,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,22 / 8 mg(3%)
- Magnésium9,3 / 420 mg(2%)
- Phosphore24,3 / 700 mg(3%)
- Potassium240,6 / 3 400 mg(7%)
- Sodium0,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(15%)
- Manganèse0,42 / 2,3 mg(18%)
- Sélénium0,21 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0,03 / 35 ug(0%)
- Molybdène1,5 / 45 ug(3%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau6,9 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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