Pêches Séchées
Les pêches séchées constituent une collation naturellement sucrée et nutritive, faible en matières grasses et riche en fibres, ce qui est bénéfique pour la digestion. Elles apportent une bonne quantité de potassium, essentiel à l'équilibre hydrique et à la fonction musculaire. Ce fruit sec contient aussi du fer, important pour le métabolisme énergétique, ainsi que de la vitamine A, qui favorise la santé visuelle. Leur douceur naturelle en fait une alternative savoureuse aux snacks industriels sucrés.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Pêches Séchées contient 67 calories, 1 g de protéines, 17,2 g de glucides et 0,21 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 67 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux17 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides17,2 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles2,3 g
- Sucres totaux11,7 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,21 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,08 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,1 g
- Oméga-90,08 g
- Acide oléique0,08 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0 g
- Proline0,04 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,03 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,15 g
- Acide aspartique0,17 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A30,2 / 900 ug(3%)
- Vitamine C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine K4,4 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates0 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline3,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium7,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium11,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore33,3 / 700 mg(5%)
- Potassium278,9 / 3 400 mg(8%)
- Sodium2 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,14 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau8,9 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
