Huile De Colza
L’huile de colza est une source importante de graisses saines, avec une faible teneur en acides gras saturés. Elle est riche en vitamine E, qui aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Cette huile fournit également une quantité notable de vitamine K, essentielle pour la santé des os. Elle est aussi une bonne source d’oméga-3, des acides gras bénéfiques pour le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (14 g) de Huile De Colza contient 124 calories, 0 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 124 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (14 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,06 g
- Acides gras monoinsaturés8,8 g
- Acides gras polyinsaturés3,9 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-31,3 g
- Oméga-62,7 g
- Oméga-98,7 g
- Acide oléique8,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,27 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,7 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,59 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,27 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2,5 / 15 mg(16%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folates0 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline0,03 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium0 / 1 000 mg(0%)
- Fer0 / 8 mg(0%)
- Magnésium0 / 420 mg(0%)
- Phosphore0 / 700 mg(0%)
- Potassium0 / 3 400 mg(0%)
- Sodium0 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0 / 11 mg(0%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium0 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0,56 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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