Haricots Cuits En Conserve Et Sucrés
Les haricots cuits au four en conserve et sucrés offrent une source modérée d'énergie avec une teneur calorique raisonnable. Ils sont riches en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion, et fournissent une quantité appréciable de protéines végétales. Ce mets contient également des minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le potassium, bénéfiques pour la santé globale. Leur faible teneur en matières grasses en fait un choix léger et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (130 g) de Haricots Cuits En Conserve Et Sucrés contient 137 calories, 5,9 g de protéines, 28,1 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 137 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (130 g)
Glucides
- Glucides28,1 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires5,7 / 38 g(15%)
- Fibres solubles2,3 g
- Fibres insolubles3,4 g
- Sucres totaux10,7 g
- Sucres ajoutés5,2 / 63 g(8%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,2 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,29 g
- Acides gras polyinsaturés0,52 g
- Cholestérol9,1 / 300 mg(3%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,29 g
- Oméga-90,27 g
- Acide oléique0,27 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,29 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,21 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,23 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5,9 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,38 g
- Sérine0,4 g
- Valine0,34 g
- Alanine0,25 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0 g
- Proline0,31 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,3 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,31 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,92 g
- Acide aspartique0,79 g
- Phénylalanine0,34 g
- Glycine0,25 g
- Leucine0,52 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A1,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,52 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(2%)
- Folates10,4 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline29 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium50,7 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,8 / 8 mg(23%)
- Magnésium39 / 420 mg(9%)
- Phosphore114,4 / 700 mg(16%)
- Potassium300,3 / 3 400 mg(9%)
- Sodium508,3 / 2 300 mg(22%)
- Zinc0,66 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,22 / 0,9 mg(25%)
- Manganèse0,47 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium6,2 / 55 ug(11%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau93 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
