Patty Melt
Le Patty Melt est une option savoureuse offrant une bonne teneur en protéines, idéale pour soutenir la santé musculaire. Il présente une quantité équilibrée de graisses totales, dont des graisses saturées, ainsi qu’une teneur modérée en glucides. Ce sandwich est une source précieuse de minéraux tels que le calcium et le fer, bénéfiques pour les os et le transport de l’oxygène. Il fournit également des vitamines B essentielles et de la vitamine A, complétant son profil nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (400 g) de Patty Melt contient 800 calories, 58 g de protéines, 76 g de glucides et 61 g de lipides.
- Protéines
- 58 g21%
- Glucides
- 76 g28%
- Lipides
- 61 g51%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 800 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré142 min
- YogaEffort modéré, rythme doux203 min
- NatationNage libre, effort modéré105 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré76 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré102 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides76 / 313 g(24%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
Lipides
- Lipides totaux61 / 83 g(73%)
- Acides gras saturés25 / 25 g(100%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés30 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,9 g
- Oméga-930 g
- Acide oléique28 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique12 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines58 / 56 g(104%)
Acides aminés
- Lysine4,4 g
- Sérine2,1 g
- Valine3,1 g
- Alanine4,1 g
- Cystine0,26 g
- Cystéine0,77 g
- Proline4,7 g
- Taurine40 mg
- Arginine3,9 g
- Histidine1,6 g
- Thréonine2,1 g
- Isoleucine2,6 g
- Méthionine1,3 g
- Tryptophane0,53 g
- Acide glutamique9,3 g
- Acide aspartique5,2 g
- Phénylalanine2,1 g
- Glycine3,6 g
- Leucine4,6 g
- Tyrosine2,1 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D5 / 15 ug(33%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 490 / 2 300 mg(65%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 300 / 2 300 mg(100%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
Sources
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