Burger Aux Champignons Et Fromage Suisse
Ce Mushroom Swiss Burger est une option savoureuse apportant une bonne quantité de protéines, essentielles pour le maintien musculaire. Il contient des quantités modérées de lipides totaux et saturés, offrant une énergie équilibrée. Riche en minéraux comme le calcium, le fer et le zinc, il contribue à un bon équilibre nutritionnel. Il fournit aussi des vitamines B et la vitamine K, importantes pour le métabolisme et la coagulation sanguine.
Répartition des macronutriments
Une Portion (250 g) de Burger Aux Champignons Et Fromage Suisse contient 700 calories, 35 g de protéines, 42 g de glucides et 42 g de lipides.
- Protéines
- 35 g20%
- Glucides
- 42 g24%
- Lipides
- 42 g55%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 700 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré124 min
- YogaEffort modéré, rythme doux178 min
- NatationNage libre, effort modéré92 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré67 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré89 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides42 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
Lipides
- Lipides totaux42 / 83 g(51%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés17 g
- Acides gras polyinsaturés4,5 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-917 g
- Acide oléique16 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique12 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(63%)
Acides aminés
- Lysine3,1 g
- Sérine1,7 g
- Valine1,9 g
- Alanine1,9 g
- Cystine0,19 g
- Cystéine0,46 g
- Proline2,3 g
- Taurine50 mg
- Arginine2,3 g
- Histidine0,93 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,83 g
- Tryptophane0,56 g
- Acide glutamique5,1 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine2,3 g
- Leucine2,8 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium180 / 1 000 mg(18%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 200 / 2 300 mg(52%)
Autre
- Eau140 / 3 700 g(4%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
