Groseille À Maquereau
Les groseilles à maquereau sont des fruits légers et savoureux, riches en fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion. Leur teneur modérée en sucres naturels et leur faible apport calorique en font une collation équilibrée idéale. Elles offrent une quantité appréciable de vitamine C, essentielle au bien-être quotidien, ainsi que du potassium et du calcium qui soutiennent le corps. De plus, les vitamines A et E présentes aident à maintenir la santé de la peau et les défenses naturelles.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Groseille À Maquereau contient 66 calories, 1,3 g de protéines, 15,5 g de glucides et 0,89 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 66 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux17 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides15,5 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires5,9 / 38 g(15%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles5,9 g
- Sucres totaux4,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,89 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,06 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,09 g
- Acides gras polyinsaturés0,46 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,41 g
- Oméga-90,08 g
- Acide oléique0,08 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,41 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,03 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A21,6 / 900 ug(2%)
- Vitamine C44,3 / 90 mg(49%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,87 / 15 mg(6%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folates12 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotine0,75 / 30 ug(3%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium38,3 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,51 / 8 mg(6%)
- Magnésium14 / 420 mg(3%)
- Phosphore39 / 700 mg(6%)
- Potassium286,5 / 3 400 mg(8%)
- Sodium2 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium0,65 / 55 ug(1%)
- Iode0,45 / 150 ug(0%)
- Chrome0,45 / 35 ug(1%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau131,7 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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