Spumoni
Le Spumoni est une douceur sucrée crémeuse avec une teneur calorique modérée, parfaite pour une pause gourmande. Il offre une bonne quantité de protéines et de calcium, essentiels pour la santé musculaire et osseuse. Les graisses saturées présentes participent à sa texture onctueuse sans excès. On trouve également du potassium et du fer, des minéraux importants pour le métabolisme et le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Spumoni contient 300 calories, 7 g de protéines, 35 g de glucides et 15 g de lipides.
- Protéines
- 7 g9%
- Glucides
- 35 g46%
- Lipides
- 15 g45%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 300 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides35 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux30 g
- Sucres ajoutés20 / 63 g(32%)
- Autres glucides3,5 g
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés4,5 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique4 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique0,6 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,2 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,59 g
- Sérine0,25 g
- Valine0,42 g
- Alanine0,42 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,5 g
- Arginine0,34 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,25 g
- Isoleucine0,34 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,84 g
- Phénylalanine0,34 g
- Glycine0,25 g
- Leucine0,67 g
- Tyrosine0,25 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D5 / 15 ug(33%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau90 / 3 700 g(2%)
- Caféine5 mg
Sources
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