Salade De Fruits Avec Chantilly Sucrée
Cette salade de fruits avec chantilly sucrée offre un équilibre gourmand entre douceur et fraîcheur. Elle est particulièrement riche en vitamine C, essentielle pour renforcer les défenses naturelles. On y trouve également des fibres alimentaires, favorables à une bonne digestion. Bien que contenant des graisses saturées, elle apporte aussi des vitamines A et E, précieuses pour la peau.
Répartition des macronutriments
Une Portion (182 g) de Salade De Fruits Avec Chantilly Sucrée contient 273 calories, 4 g de protéines, 27,1 g de glucides et 18,6 g de lipides.
- Protéines
- 4 g5%
- Glucides
- 27,1 g37%
- Lipides
- 18,6 g57%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 273 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré48 min
- YogaEffort modéré, rythme doux69 min
- NatationNage libre, effort modéré36 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré35 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (182 g)
Glucides
- Glucides27,1 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires4,6 / 38 g(12%)
- Fibres solubles2,7 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux19,3 g
- Sucres ajoutés9,1 / 63 g(14%)
Lipides
- Lipides totaux18,6 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés10,9 / 25 g(44%)
- Acides gras trans0,18 g
- Acides gras monoinsaturés5,5 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol54,6 / 300 mg(18%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-95,5 g
- Acide oléique4,6 g
- Acide caprique0,27 g
- Acide laurique0,36 g
- Acide stéarique3,6 g
- Acide caprylique0,27 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique0,91 g
- Acide palmitique5,5 g
- Acide éicosénoïque0,91 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,33 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,22 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,27 g
- Arginine0,24 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,55 g
- Acide aspartique0,36 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,29 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A212,9 / 900 ug(24%)
- Vitamine C91 / 90 mg(101%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K5,5 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,55 / 16 mg(3%)
- Folates36,4 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotine1,8 / 30 ug(6%)
- Choline21,8 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium54,6 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,73 / 8 mg(9%)
- Magnésium18,2 / 420 mg(4%)
- Phosphore27,3 / 700 mg(4%)
- Potassium327,6 / 3 400 mg(10%)
- Sodium54,6 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,36 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium1,8 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau136,5 / 3 700 g(4%)
Sources
- USDA Standard Reference, LegacyCream, whipped, cream topping, pressurized
- USDA Standard Reference, LegacyReddi Wip Fat Free Whipped Topping
- USDA Standard Reference, LegacyFruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, water pack, solids and liquids
- OpenNutritionBase de données nutritionnelle open source
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