Crevettes Sautées
Les crevettes sautées sont une excellente source de protéines, idéales pour un repas léger et nutritif. Elles apportent des vitamines essentielles comme la vitamine A et la vitamine B12, favorisant la vitalité. Ce plat fournit également des minéraux importants tels que le fer, le phosphore et le zinc. Faible en gras saturés, il est enrichi en fibres alimentaires et en oméga-3, alliant goût savoureux et équilibre nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Crevettes Sautées contient 130 calories, 14,7 g de protéines, 6,8 g de glucides et 5,6 g de lipides.
- Protéines
- 14,7 g43%
- Glucides
- 6,8 g20%
- Lipides
- 5,6 g37%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 130 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides6,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,57 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux3,4 g
- Sucres ajoutés1,1 / 63 g(2%)
- Autres glucides1,7 g
Lipides
- Lipides totaux5,6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés2,3 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol169,5 / 300 mg(56%)
- Oméga-30,57 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-90,9 g
- Acide oléique0,9 g
- Acide stéarique0,57 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0,23 g
- Acide palmitique0,79 g
- Acide arachidonique0,34 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,23 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,11 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,23 g
Protéines
- Protéines14,7 / 56 g(26%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,66 g
- Valine0,73 g
- Alanine0,98 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,25 g
- Proline0,58 g
- Taurine181 mg
- Arginine0,9 g
- Histidine0,33 g
- Thréonine0,58 g
- Isoleucine0,66 g
- Méthionine0,33 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique2,5 g
- Acide aspartique1,6 g
- Phénylalanine0,58 g
- Glycine0,98 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,33 g
Vitamines
- Vitamine A169,5 / 900 ug(19%)
- Vitamine C5,6 / 90 mg(6%)
- Vitamine E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamine K5,6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamine B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folates33,9 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,79 / 5 mg(16%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline169,5 / 550 mg(31%)
Minéraux
- Calcium45,2 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,4 / 8 mg(17%)
- Magnésium33,9 / 420 mg(8%)
- Phosphore226 / 700 mg(32%)
- Potassium395,5 / 3 400 mg(12%)
- Sodium508,5 / 2 300 mg(22%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganèse0,34 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium45,2 / 55 ug(82%)
- Iode33,9 / 150 ug(23%)
- Chrome2,3 / 35 ug(6%)
- Molybdène11,3 / 45 ug(25%)
- Chlorure169,5 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau84,7 / 3 700 g(2%)
Sources
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