Tranches De Fromage Américain
Les tranches de fromage américain sont une source notable de protéines utiles au maintien de la masse musculaire. Elles contiennent une quantité importante de calcium et de phosphore, essentiels pour la solidité des os. Ce fromage apporte également des vitamines clés comme la vitamine A et la B12, indispensables pour le métabolisme. Avec une présence modérée de glucides et de sucres naturels, il offre saveur et énergie.
Répartition des macronutriments
Une Portion (21 g) de Tranches De Fromage Américain contient 77 calories, 3,8 g de protéines, 1 g de glucides et 6,4 g de lipides.
- Protéines
- 3,8 g20%
- Glucides
- 1 g5%
- Lipides
- 6,4 g75%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 77 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (21 g)
Glucides
- Glucides1 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,47 g
Lipides
- Lipides totaux6,4 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés3,8 / 25 g(15%)
- Acides gras trans0,24 g
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés0,27 g
- Cholestérol21 / 300 mg(7%)
- Oméga-60,21 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,5 g
- Acide caprique0,17 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,19 g
- Acide stéarique0,68 g
- Acide caprylique0,07 g
- Acide linoléique0,21 g
- Acide myristique0,62 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines3,8 / 56 g(7%)
Vitamines
- Vitamine A66,6 / 900 ug(7%)
- Vitamine D1,6 / 15 ug(11%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folates1,7 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Choline4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium218,4 / 1 000 mg(22%)
- Fer0,13 / 8 mg(2%)
- Magnésium5,5 / 420 mg(1%)
- Phosphore134,6 / 700 mg(19%)
- Potassium27,7 / 3 400 mg(1%)
- Sodium350,7 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,52 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium4,2 / 55 ug(8%)
Autre
- Eau8,3 / 3 700 g(0%)
Sources
- USDA Foundational FoodsCheese, pasteurized process, American, vitamin D fortified
- USDA Foundational FoodsCheese, pasteurized process cheese food or product, American, singles
- USDA Standard Reference, LegacyCheese, pasteurized process, American, fortified with vitamin D
- OpenNutritionBase de données nutritionnelle open source
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