Körözött
Le Körözött est une tartinade laitière riche en protéines, idéale pour un en-cas savoureux et nutritif. Il contient une quantité modérée de lipides, dont des gras saturés, ce qui lui confère une texture onctueuse et riche en goût. Ce produit est une source appréciable de vitamines A, D et B12, essentielles pour le bien-être général. Il apporte également des minéraux clés comme le calcium, le phosphore et le fer, qui favorisent la solidité des os et un métabolisme sain.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Körözött contient 207 calories, 10 g de protéines, 12 g de glucides et 13 g de lipides.
- Protéines
- 10 g20%
- Glucides
- 12 g23%
- Lipides
- 13 g57%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 207 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides12 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux4 g
- Autres glucides6,5 g
Lipides
- Lipides totaux13 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol45 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,2 g
- Oméga-93,8 g
- Acide oléique3,7 g
- Acide caprique0,4 g
- Acide laurique0,6 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique0,18 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0,09 g
- Acide éicosénoïque0,08 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,91 g
- Sérine0,33 g
- Valine0,58 g
- Alanine0,66 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,17 g
- Proline1 g
- Arginine0,58 g
- Histidine0,25 g
- Thréonine0,42 g
- Isoleucine0,5 g
- Méthionine0,25 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,83 g
- Phénylalanine0,42 g
- Glycine0,33 g
- Leucine0,83 g
- Tyrosine0,42 g
Vitamines
- Vitamine A135 / 900 ug(15%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore95 / 700 mg(14%)
- Potassium160 / 3 400 mg(5%)
- Sodium220 / 2 300 mg(10%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
Sources
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