Fromage De Pag
Le Paški Sir est un fromage riche en protéines, idéal pour une alimentation rassasiante et nutritive. Sa teneur élevée en calcium favorise la santé des os et des dents. Bien qu'il soit assez gras, il apporte également des vitamines essentielles comme la vitamine C et la vitamine A, ainsi que des minéraux importants tels que le phosphore et le potassium. Ce fromage savoureux est une excellente source de vitamine B12, essentielle au métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Fromage De Pag contient 143 calories, 8 g de protéines, 1 g de glucides et 12 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 143 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides1 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,3 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique1,9 g
- Acide caprique0,4 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide myristique1,8 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,52 g
- Sérine0,33 g
- Valine0,39 g
- Alanine0,33 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline1,6 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,33 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,33 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,65 g
- Phénylalanine0,26 g
- Glycine0,26 g
- Leucine0,59 g
- Tyrosine0,33 g
Vitamines
- Vitamine A18 / 900 ug(2%)
- Vitamine C13,5 / 90 mg(15%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folates4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium390 / 1 000 mg(39%)
- Fer0,2 / 8 mg(3%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium238 / 2 300 mg(10%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode12 / 150 ug(8%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure70 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau8 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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