Fèves Rôties
Les fèves grillées sont une excellente source de protéines végétales et riches en fibres alimentaires, idéales pour une alimentation équilibrée. Elles contiennent des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le potassium, nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. La présence de vitamines du groupe B et d’antioxydants comme la vitamine E apporte un soutien nutritif complet. Malgré leur densité énergétique, leurs graisses sont principalement insaturées, favorisant le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Fèves Rôties contient 118 calories, 6,7 g de protéines, 11,8 g de glucides et 5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 118 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux30 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides11,8 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires2,8 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,84 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux0,84 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides8,1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés0,84 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,56 g
- Oméga-62 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,06 g
- Acide laurique0,06 g
- Acide stéarique0,28 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique0,42 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,08 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,56 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines6,7 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,56 g
- Sérine0,31 g
- Valine0,31 g
- Alanine0,34 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,28 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,48 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,25 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,98 g
- Acide aspartique0,56 g
- Phénylalanine0,34 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,5 g
- Tyrosine0,22 g
Vitamines
- Vitamine A4,2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K4,2 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,56 / 16 mg(4%)
- Folates42 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline7 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium16,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium25,2 / 420 mg(6%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium112 / 3 400 mg(3%)
- Sodium56 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,39 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium1,4 / 55 ug(3%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène5,6 / 45 ug(12%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,84 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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