Feuilles De Poke Cuites
Les Poke Greens cuites sont une excellente source de vitamines et minéraux essentiels, tout en étant faibles en calories et en matières grasses. Elles apportent une bonne quantité de protéines et de fibres alimentaires, favorisant la satiété et le bon fonctionnement digestif. Leur richesse en vitamines C et A contribue à renforcer les défenses de l'organisme. Ce légume vert fournit également du calcium et du fer, soutenant la santé des os et du sang.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Feuilles De Poke Cuites contient 17 calories, 2 g de protéines, 2,6 g de glucides et 0,34 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 17 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides2,6 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux1,4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,34 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,08 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,15 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,14 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,14 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,07 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A369,8 / 900 ug(41%)
- Vitamine C69,7 / 90 mg(77%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,72 / 15 mg(5%)
- Vitamine K91,8 / 120 ug(77%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacine (B3)0,94 / 16 mg(6%)
- Folates7,6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline0,26 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium45,1 / 1 000 mg(5%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium11,9 / 420 mg(3%)
- Phosphore28,1 / 700 mg(4%)
- Potassium156,4 / 3 400 mg(5%)
- Sodium15,3 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,29 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium0,77 / 55 ug(1%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau79 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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