Fanes De Navet
Les fanes de navet sont un légume peu calorique qui offre une bonne source de protéines et de fibres alimentaires. Elles sont riches en vitamines A, C et K, connues pour favoriser la santé de la peau et la solidité des os. Ces légumes apportent également des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le potassium, importants pour le métabolisme et l’équilibre électrolytique. Leur faible teneur en matières grasses en fait un ingrédient de choix pour une alimentation saine et légère.
Impact sur les macros
Une Portion (55 g) de Fanes De Navet contient 18 calories, 0,83 g de protéines, 3,9 g de glucides et 0,17 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 18 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux5 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (55 g)
Glucides
- Glucides3,9 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,55 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux0,45 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,17 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,02 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,02 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,03 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,83 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0 g
- Proline0,04 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,05 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,11 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A318,5 / 900 ug(35%)
- Vitamine C33 / 90 mg(37%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,6 / 15 mg(10%)
- Vitamine K138,1 / 120 ug(115%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folates106,7 / 400 ug(27%)
- Acide pantothénique (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline8,3 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium104,5 / 1 000 mg(10%)
- Fer0,61 / 8 mg(8%)
- Magnésium17,1 / 420 mg(4%)
- Phosphore23,1 / 700 mg(3%)
- Potassium162,8 / 3 400 mg(5%)
- Sodium22 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,19 / 0,9 mg(21%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium0,66 / 55 ug(1%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau49,3 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
