Farine De Noix De Cajou
La farine de noix de cajou est une excellente source de protéines et de graisses saines, avec une teneur importante en lipides totaux dont une partie saturée. Elle fournit des glucides énergétiques accompagnés d'une quantité modérée de fibres alimentaires bénéfiques pour la digestion. Riche en minéraux essentiels comme le potassium, le magnésium, le fer et le zinc, elle favorise le bien-être général. De plus, elle contient des vitamines importantes telles que la vitamine B6 et la vitamine K, qui soutiennent de nombreuses fonctions métaboliques.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Farine De Noix De Cajou contient 160 calories, 6 g de protéines, 9,9 g de glucides et 14,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 160 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux41 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides9,9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,45 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides7,4 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14,1 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés2,1 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés8,4 g
- Acides gras polyinsaturés3,6 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-63,3 g
- Oméga-98,4 g
- Acide oléique8,4 g
- Acide caprique0,06 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,12 g
- Acide stéarique0,39 g
- Acide caprylique0,06 g
- Acide linoléique3,3 g
- Acide myristique0,12 g
- Acide palmitique0,75 g
- Acide linolénique0,6 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,28 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,31 g
- Alanine0,31 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,26 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,76 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,26 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,69 g
- Phénylalanine0,26 g
- Glycine0,33 g
- Leucine0,41 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,15 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folates7,5 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium12 / 1 000 mg(1%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium87,6 / 420 mg(21%)
- Phosphore177,9 / 700 mg(25%)
- Potassium169,5 / 3 400 mg(5%)
- Sodium3,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc1,7 / 11 mg(16%)
- Cuivre0,66 / 0,9 mg(73%)
- Manganèse0,51 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium3,6 / 55 ug(7%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène10,5 / 45 ug(23%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau1,2 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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