Farine À Pain
La farine à pain est un ingrédient polyvalent offrant une teneur appréciable en protéines qui soutiennent la santé musculaire. Faible en matières grasses et sucres, elle constitue un choix léger pour vos préparations. Riche en glucides complexes, elle apporte une énergie durable, tandis que sa teneur en fibres favorise la digestion. De plus, elle contient des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore, qui participent à diverses fonctions corporelles.
Impact sur les macros
Une Portion (120 g) de Farine À Pain contient 436 calories, 17,2 g de protéines, 87,4 g de glucides et 2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 436 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré77 min
- YogaEffort modéré, rythme doux111 min
- NatationNage libre, effort modéré57 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré42 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré55 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides87,4 / 313 g(28%)
- Fibres alimentaires3,2 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles2,2 g
- Sucres totaux0,36 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,36 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,36 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-90,36 g
- Acide oléique0,36 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,12 g
- Acide palmitique0,18 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines17,2 / 56 g(31%)
Acides aminés
- Lysine0,4 g
- Sérine1,1 g
- Valine0,84 g
- Alanine0,98 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,18 g
- Proline1,4 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,65 g
- Histidine0,42 g
- Thréonine0,58 g
- Isoleucine0,59 g
- Méthionine0,19 g
- Tryptophane0,23 g
- Acide glutamique4,7 g
- Acide aspartique1,7 g
- Phénylalanine0,72 g
- Glycine0,9 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,48 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,24 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)1,1 / 1,2 mg(95%)
- Riboflavine (B2)0,52 / 1,3 mg(40%)
- Niacine (B3)7,9 / 16 mg(49%)
- Folates174 / 400 ug(44%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine7,2 / 30 ug(24%)
- Choline18 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium22,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer6,7 / 8 mg(83%)
- Magnésium43,1 / 420 mg(10%)
- Phosphore148,8 / 700 mg(21%)
- Potassium152,4 / 3 400 mg(4%)
- Sodium3,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cuivre0,23 / 0,9 mg(26%)
- Manganèse0,9 / 2,3 mg(39%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode1,2 / 150 ug(1%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène43,9 / 45 ug(98%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau12,8 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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