Piments Jalapeños Farcis
Les piments jalapeños farcis sont une collation savoureuse et nutritive, riche en protéines favorisant le maintien musculaire. Ils apportent une bonne quantité de fibres alimentaires, participant à une digestion saine et à la sensation de satiété. Leur richesse en vitamines comme la vitamine C et la vitamine A contribue à la santé de la peau et au système immunitaire. Avec une teneur modérée en graisses et une belle présence de calcium et de fer, ils offrent un choix à la fois gourmand et équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (75 g) de Piments Jalapeños Farcis contient 180 calories, 6,6 g de protéines, 12,3 g de glucides et 11,7 g de lipides.
- Protéines
- 6,6 g15%
- Glucides
- 12,3 g27%
- Lipides
- 11,7 g58%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 180 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux46 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (75 g)
Glucides
- Glucides12,3 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,75 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux3 g
- Autres glucides7,4 g
Lipides
- Lipides totaux11,7 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés5,3 / 25 g(21%)
- Acides gras trans0,83 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2,6 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-62,6 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,7 g
- Acide caprique0,22 g
- Acide érucique0,08 g
- Acide laurique0,38 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0,22 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique0,75 g
- Acide palmitique1,9 g
- Acide éicosénoïque0,22 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,15 g
Protéines
- Protéines6,6 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,52 g
- Sérine0,29 g
- Valine0,41 g
- Alanine0,35 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,59 g
- Arginine0,41 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,29 g
- Isoleucine0,35 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,71 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,23 g
- Leucine0,59 g
- Tyrosine0,23 g
Vitamines
- Vitamine A75 / 900 ug(8%)
- Vitamine C38,1 / 90 mg(42%)
- Vitamine E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamine K11,3 / 120 ug(9%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,38 / 2,4 ug(16%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,22 / 5 mg(5%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline11,3 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium93 / 1 000 mg(9%)
- Fer1,5 / 8 mg(18%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium135 / 3 400 mg(4%)
- Sodium333 / 2 300 mg(14%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium6 / 55 ug(11%)
Autre
- Eau44,4 / 3 700 g(1%)
Sources
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