Hushpuppies
Les hushpuppies sont une collation salée avec un apport calorique modéré et une bonne teneur en glucides, source d’énergie. Ils offrent également une quantité appréciable de fibres alimentaires qui favorisent la digestion, ainsi qu’un apport protéique intéressant pour le maintien musculaire. Leur teneur en graisses saturées reste faible, ce qui permet de les consommer de manière équilibrée. Ils sont aussi riches en vitamines A et E, ainsi qu’en minéraux comme le calcium, le fer et le phosphore.
Répartition des macronutriments
Une Portion (52 g) de Hushpuppies contient 130 calories, 2 g de protéines, 20 g de glucides et 4 g de lipides.
- Protéines
- 2 g6%
- Glucides
- 20 g65%
- Lipides
- 4 g29%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 130 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (52 g)
Glucides
- Glucides20 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux1 g
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés0,9 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,25 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide stéarique0,2 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,4 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,25 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,1 g
- Arginine0,1 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,3 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore40 / 700 mg(6%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
Autre
- Eau26 / 3 700 g(1%)
Sources
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