Crackers Au Fromage Parmesan
Les crackers au parmesan sont une collation savoureuse et nutritive. Ils apportent une bonne quantité de protéines ainsi que des graisses saturées modérées, idéales pour une énergie de qualité. Riches en fibres, ils favorisent la digestion et procurent une sensation de satiété. De plus, ils contiennent des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le phosphore pour un bien-être quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Crackers Au Fromage Parmesan contient 129 calories, 3,1 g de protéines, 18,1 g de glucides et 4,8 g de lipides.
- Protéines
- 3,1 g10%
- Glucides
- 18,1 g56%
- Lipides
- 4,8 g34%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 129 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides18,1 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,98 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,49 g
- Fibres insolubles0,49 g
- Sucres totaux0,23 g
- Autres glucides16,9 g
Lipides
- Lipides totaux4,8 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés0,83 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0,03 g
- Acides gras monoinsaturés2,9 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Oméga-30,12 g
- Oméga-60,96 g
- Oméga-92,8 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique0,17 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,96 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique0,44 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,12 g
Protéines
- Protéines3,1 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,18 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,19 g
- Alanine0,19 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,22 g
- Arginine0,18 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,55 g
- Acide aspartique0,29 g
- Phénylalanine0,17 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,26 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
Minéraux
- Calcium28,3 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,2 / 8 mg(16%)
- Magnésium6,7 / 420 mg(2%)
- Phosphore57,1 / 700 mg(8%)
- Potassium47 / 3 400 mg(1%)
- Sodium333,2 / 2 300 mg(14%)
- Zinc0,37 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,16 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium3,1 / 55 ug(6%)
Autre
- Eau0,93 / 3 700 g(0%)
Sources
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