Dressing Ranch Allégé
La sauce Light Ranch est une option savoureuse avec une teneur modérée en calories et en matières grasses. Elle se distingue par une faible quantité de graisses saturées et un apport protéique modéré. Riche en sodium, elle rehausse les saveurs des plats. Elle contient également des vitamines comme la K et des antioxydants tels que la vitamine E, avec une contribution en fibres favorisant le bien-être digestif.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Dressing Ranch Allégé contient 59 calories, 0,38 g de protéines, 6,4 g de glucides et 3,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 59 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré10 min
- YogaEffort modéré, rythme doux15 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides6,4 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,33 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,15 g
- Fibres insolubles0,18 g
- Sucres totaux1,1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,7 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,38 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés0,84 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol4,8 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,16 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-90,84 g
- Acide oléique0,75 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,11 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,24 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,09 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,16 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,38 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A5,4 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0,18 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamine K10,4 / 120 ug(9%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folates1,2 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium12 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,21 / 8 mg(3%)
- Magnésium1,8 / 420 mg(0%)
- Phosphore57,9 / 700 mg(8%)
- Potassium39,6 / 3 400 mg(1%)
- Sodium336 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,19 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,87 / 55 ug(2%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau18,6 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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