Vinaigrette Italienne Légère
Cette sauce italienne légère propose une saveur agréable avec une teneur modérée en calories et en graisses saturées faibles. Elle est une source intéressante de vitamine E et de vitamine K, bénéfiques pour la santé de la peau et la circulation sanguine. Bien qu’elle soit pauvre en protéines et en fibres, elle apporte une petite quantité d’oméga-3. Idéale pour agrémenter vos salades sans les alourdir.
Impact sur les macros
Une 100 g de Vinaigrette Italienne Légère contient 102 calories, 0,39 g de protéines, 10 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 102 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux26 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides10 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux9,2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés0,83 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés3,2 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,36 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,22 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,56 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,46 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,39 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,01 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0 g
- Proline0,01 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,05 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,07 g
- Acide aspartique0,03 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A1 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E4,3 / 15 mg(29%)
- Vitamine K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folates3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline3,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,25 / 8 mg(3%)
- Magnésium4 / 420 mg(1%)
- Phosphore12 / 700 mg(2%)
- Potassium90 / 3 400 mg(3%)
- Sodium891 / 2 300 mg(39%)
- Zinc0,06 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium1,6 / 55 ug(3%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau80,1 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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