Dip Ranch
Cette sauce Ranch apporte une quantité modérée de protéines et constitue une bonne source de calcium, bénéfique pour la santé des os. Sa teneur en calories est équilibrée, bien qu’elle contienne une quantité notable de graisses saturées, à consommer donc avec modération. Sa texture crémeuse et riche en fait un accompagnement savoureux pour les légumes ou les apéritifs. On y trouve également des vitamines du groupe B ainsi que de la vitamine A, indispensables à une alimentation variée.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Dip Ranch contient 60 calories, 0,9 g de protéines, 2,1 g de glucides et 5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 60 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux15 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides2,1 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux1,3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,6 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,57 g
- Oméga-90,9 g
- Acide oléique0,9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,15 g
- Acide stéarique0,45 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,57 g
- Acide myristique0,45 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,9 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,06 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,04 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,14 g
- Acide aspartique0,08 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A15 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,03 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folates2,1 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotine0,3 / 30 ug(1%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,03 / 8 mg(0%)
- Magnésium3 / 420 mg(1%)
- Phosphore24 / 700 mg(3%)
- Potassium45 / 3 400 mg(1%)
- Sodium240 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode4,5 / 150 ug(3%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau19,5 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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