Crêpes Sans Gluten
Les pancakes sans gluten présentent un profil nutritionnel équilibré avec un apport calorique modéré. Ils apportent des glucides pour une énergie durable et contiennent une quantité intéressante de fibres alimentaires qui favorisent la digestion. Leur faible teneur en graisses, notamment en graisses saturées, en fait une option légère. Ils fournissent également des minéraux importants comme le phosphore et le magnésium, essentiels au bien-être quotidien.
Impact sur les macros
Une Portion (120 g) de Crêpes Sans Gluten contient 258 calories, 4 g de protéines, 48,4 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 258 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux66 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides48,4 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles0,9 g
- Sucres totaux4,9 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,5 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés0,58 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés2,9 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,38 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,35 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folates10,8 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium46,8 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,84 / 8 mg(11%)
- Magnésium40,8 / 420 mg(10%)
- Phosphore367,2 / 700 mg(52%)
- Potassium152,4 / 3 400 mg(4%)
- Sodium397,2 / 2 300 mg(17%)
- Zinc0,66 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(15%)
- Manganèse1,1 / 2,3 mg(48%)
- Sélénium0 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau60,2 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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