Crème De Coco
La crème de coco est riche en graisses saturées, apportant énergie et onctuosité à vos préparations culinaires. Elle constitue une source intéressante de potassium et de fer, minéraux essentiels pour l’organisme. Sa teneur en fibres alimentaires favorise un bon transit intestinal. Les sucres naturels présents en font un allié savoureux pour parfumer desserts et sauces exotiques.
Impact sur les macros
Une Portion (60 g) de Crème De Coco contient 198 calories, 2,2 g de protéines, 4 g de glucides et 20,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 198 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux50 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux2,7 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20,8 / 83 g(25%)
- Acides gras saturés18,5 / 25 g(74%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,89 g
- Acides gras polyinsaturés0,23 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,22 g
- Oméga-90,89 g
- Acide oléique0,89 g
- Acide caprique1,2 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique9,2 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide caprylique1,5 g
- Acide linoléique0,23 g
- Acide myristique3,6 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0 g
- Proline0,09 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,36 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,5 g
- Acide aspartique0,21 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,16 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,44 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,53 / 16 mg(3%)
- Folates13,8 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium6,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,4 / 8 mg(17%)
- Magnésium16,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore73,2 / 700 mg(10%)
- Potassium195 / 3 400 mg(6%)
- Sodium2,4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,58 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganèse0,78 / 2,3 mg(34%)
- Sélénium0 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau32,3 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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