Crackers En Forme De Roue Au Fromage
Ces crackers salés en forme de roue présentent un équilibre intéressant entre glucides et protéines, avec une teneur notable en fer et calcium. Ils sont une bonne source de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Enrichis en vitamines B12 et folates, ils aident au métabolisme énergétique. Leur teneur modérée en graisses en fait une collation savoureuse à apprécier avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (28.35 g) de Crackers En Forme De Roue Au Fromage contient 139 calories, 3,1 g de protéines, 16,8 g de glucides et 6,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 139 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28.35 g)
Glucides
- Glucides16,8 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,65 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,14 g
- Fibres insolubles0,51 g
- Sucres totaux1,3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,4 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0,15 g
- Acides gras monoinsaturés1,6 g
- Acides gras polyinsaturés2,9 g
- Cholestérol0,85 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-62,6 g
- Oméga-91,6 g
- Acide oléique1,6 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,7 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,98 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3,1 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0 g
- Proline0,31 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,11 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,86 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A4,8 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,28 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,62 / 15 mg(4%)
- Vitamine K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folates68,3 / 400 ug(17%)
- Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotine0,28 / 30 ug(1%)
- Choline2,5 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium38,6 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,4 / 8 mg(17%)
- Magnésium7,1 / 420 mg(2%)
- Phosphore56,7 / 700 mg(8%)
- Potassium44,2 / 3 400 mg(1%)
- Sodium275,8 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,16 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium3,8 / 55 ug(7%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau1 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
